وی با اشاره به اینکه خواب کافی شبانه موجب بهبود عملکرد مغز می شود گفت: کم خوابی در شب، موجب کند شدن پیام رسانی سلول های مغزی وعدم توانایی در تمرکز می شود.
به گزارش همراهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران: در محیط های کاری افرادی که تمرکز و حوصله کافی برای انجام کارها را ندارند و در برخورد با دیگران سریع عصبانی شده، پرخاشگری می کنند. معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند و دچار کم خوابی هستند.
افراد مختلف از نظر فیزیولوژی بدنی به ساعت های متفاوتی خواب نیامندند، بنابراین نمی توان مشخصا گفت که چند ساعت خواب در شب کافی و مناسب است.
ممکن است فردی از نظر شرایط فیزیولوژی و جسمانی به ۶ ساعت خواب و فرد دیگری به ۸ ساعت خواب در شب نیاز داشته باشد، ولی به طور معمول ۷-۶ ساعت خواب شبانه برای بهبود عملکرد فعالیت های جسمی و فلزی، مناسب است.
دکتر خیراندیش در این خصوص گفت: در خواب عمیق شبانه، عضلات بدن از گرفتگی و اسپاسم خارج شده با دیلکس شدن عضلات، خونرسانی بهتر انجام می شود.
این متخصص بیماری های خواب یاد آور شد: کم خوابی علت اصلی اغلب تنش ها و ناراحتی هایی است که در طول روز برای افراد بوجود می آید.
وی با اشاره به اینکه خواب کافی شبانه موجب بهبود عملکرد مغز می شود گفت: کم خوابی در شب، موجب کند شدن پیام رسانی سلول های مغزی وعدم توانایی در تمرکز می شود.
دکتر خیراندیش خاطر نشان کرد: افراد عصبانی که در طول روز قادر به انجام صحیح کارها نیستند، اغلب دچار کم خوابی بوده، در صورت ادامه ی این روند، به انواع بیماری های جسمی و روحی مبتلا می شوند.