چه غذاهایی بخوریم تا خوش اخلاق شویم؟
تاريخ ارسال خبر : 17 اکتبر 2012 | ساعت 16:23 | کد خبر: 20667 | sv6 | چاپ این مطلب

محققان معتقدند: آنچه که می خورید می تواند وضعیت ذهنی و خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

به گزارش ایسنا – منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، آنچه می خورید فقط روی وزن شما موثر نیست بلکه طبق گفته ی کارشناسان می تواند رفتار و خلق و خو شما را تحت تاثیر قرار دهد. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، این مواد مغذی می تواند به بالا بردن روحیه شما کمک کند:
– اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی آزاد (سالمون)، بذر کتان، روغن بذر کتان، و گردو یافت می شود.
– تریپتوفان که در بوقلمون، سویا، گوشت قرمز و فرآورده های لبنی وجود دارد.
– منیزیم که در آووکادو، آجیل و سبزیجات برگدار سبز یافت می شود.
– اسید فولیک که در میوه ها و سبزیجات برگدار سبز موجود است.
– ویتامین B-۱۲ که در فرآورده های لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد.
آکادمی پزشکان خانواده آمریکا تاکید کرد: با این حال، تغییرات در رژیم غذایی نمی تواند در مورد افسردگی و سایر اشکال بیماری های جدی روانی جایگزین درمان های حرفه ای پزشکی شود.


نظرات کاربران 

ارسال یک پاسخ