هر چقدر در طول روز بیشتر پیامک بزنید شب هنگام خواب با مشکلات بیشتری روبرو می شوید.
بر اساس بررسی های اخیر محققان دانشگاه هاروارد ارسال و دریافت بیش از ۳۵ پیامک در روز باعث بروز استرس می شود .
بررسی ها نشان می دهند به طوری که فرد در هر لحظه از شبانه روز منتظر پاسخ و دریافت سریع آن است و همین موضوع روی سیگنال های مغزی تاثیر منفی می گذارد و خواب شبانه را مختل می کند.
متخصصان بر این باورند بهترین زمان برای خواب شب ساعت ۱۱ است چرا که در این حالت احتمال اختلال خواب، تغییرات حافظه، عصبانیت و اضطراب به کمترین حد خود می رسد و می توانید در روز بعد روز بدون استرسی را شروع کنید.
خواب کم و بازی با پیامک قبل از خواب میزان چاقی و خطر سکته مغزی و دیابت را نیز افزایش خواهد داد.